-
پرس قفسه سینه سیم کش-حالت اول با دستگاه تن ساز همراه
سه‌شنبه 26 آذر 1392 11:08
شرح حرکت : درحالی که دستگاه روی زمین است ، صندلی را روی دستگاه نصب کرده گودی کمر و عضله پشتی روی صندلی قرار می دهیم، در این حالت گردن کاملا منقبض ،سیم کش را با زاویه ی 10 درجه ی آرنج ها از کنار گرفته ، دستها را به صورت موازی در راستای سرشانه بالا می آوریم وو دوباره به حالت اول برمیگردانیم. این حرکت در تعداد ست پایین...
-
پرس قفسه سینه سیم کش-حالت دوم با دستگاه تن ساز همراه
سه‌شنبه 26 آذر 1392 11:04
شرح حرکت : این حرکت با تفاوت اندکی از وضعیت قبلی پرس قفسه سینه سیم کش حالت اول انجام میشود بدین صورت که ؛ فیله نیز روی صندلی جای میگیرد و از کمر کمی بالاتر قرار میگیریم . این حرکت جهت فرم دهی و حجم دهی بالای سینه بکار میرود و برای بانوان به علت ضعیف بودن عضله بالای سینه و افتادگی سینه در تعداد ست پایین پیشنهاد میشود ....
-
داخل پا سیم کش با دستگاه تن ساز همراه
یکشنبه 17 آذر 1392 11:08
شرح حرکت : درحالی که دستگاه روی زمین می باشد،صندلی را روی دستگاه نصب می کنیم ، روی دستگاه دراز کشیده یکی از پاها را روی تکیه گاه قرار داده، یک پای دیگر را داخل سیم کش می گذاریم، از دستها بعنوان تکیه گاه پشت صندلی استفاده می کنیم،در این حالت پایی که داخل سیم کش است به سمت خارج کشیده میشود . این حرکت بیشتر برای بانوانی...
-
تقویت جلو ران و سرشانه با دستگاه تن ساز همراه
یکشنبه 17 آذر 1392 11:05
شرح حرکت : درحالی که دستگاه روی زمین می باشد، صندلی را روی دستگاه نصب می کنیم و روی آن می نشینیم ، سپس پاها را روی تکیه گاه قرار داده سیم کش را جلو میگیریم، دراین حالت زانو 90 درجه می باشد. به کمک صندلی بدن را سمت عقب کشیده تا زانو صاف شود و به دنبال آن سیم کش را از جلو به سمت بالا میکشیم . این حرکت ترکیبی از چهار سر...
-
تقویت سرشانه با دستگاه تن ساز همراه
یکشنبه 17 آذر 1392 10:58
پشت به دستگاه می ایستیم با یک دست سیم کش را از بالا گرفته آرنج را کاملا صاف در همان راستا به اندازه ی 90 درجه از کمر به سمت جلو خم میشویم و دست همزمان با آن در راستای سرشانه به جلو آورده میشود که جهت مخالف نیز میتوان انجام داد. این حرکت برای تقویت عضلات سرشانه و دلتوئید خلفی به کار میرود و برای آقایان پیشنهاد میشود....
-
تقویت پشت پا شکم و فیله کمر حالت دوم با دستگاه تن ساز همراه
یکشنبه 17 آذر 1392 10:55
شرح حرکت : درحالی که دستگاه روی دیوار نصب می باشد ،پشت به دستگاه می ایستیم سیم کش را از بالا گرفته ، دستها را از آرنج بصورت خم جلوی سینه قرار داده، از کمر به اندازه 120 درجه به سمت جلو خم میشویم،طوری که پشت پا کاملا کشیده و منقبض شود . این حرکت جهت تقویت عضله فیله کمر و عضلات شکم بسیار موثر میباشد. نکته مهم این است که...
-
نشر از جانب با دستگاه تن ساز همراه
یکشنبه 17 آذر 1392 10:52
شرح حرکت : درحالی که دستگاه روی دیوار نصب می باشد، روی تکیه گاه نشسته سیم کش را از پایین گرفته به سمت بالا می کشیم.این حرکت تاثیر فوق العاده ای بر حجم دادن و فرم دهی زیر بغل و دلتوئید خلفی و سرشانه دارد . فقط نکته قابل توجه این است که مچ به صورت شکسته نباشد و چون این حرکت تا حدودی قدرتی است برای بانوان پیشرفته تر...
-
تقویت مشت رزمی کاران با دستگاه تن ساز همراه
یکشنبه 17 آذر 1392 10:49
شرح حرکت : پشت به دستگاه ایستاده و سیم کش را از بالا گرفته به حالت ضربه بصورت تک یا متناوب به سمت جلو پرتاب میکنیم . این حرکت بیشتر برای رزمی کاران موثر است چون جهت ورزیده شدن و تقویت عضلات دوسرِ جلو بازو و سه سرِ پشت بازو ، ساعد و مچ برای ضربه زدن کمک میکند. تلفن تماس :88173050-021 آدرس وبسایت : www.tansaz.ir پیامک :...
-
جلو بازو سیم کش با دستگاه تن ساز همراه
یکشنبه 17 آذر 1392 10:45
شرح حرکت : روی تکیه گاه نشسته از پایین سیم کش را گرفته بدون اینکه مچ شکسته شود دستها از آرنج به سمت بازو خم میشود و دوباره به حالت اول برمیگردد. این حرکتی است قدرتی جهت حجم دهی و فرم دهی دوسربازو که بیشتر برای آقایان و بانوان پیشرفته توصیه میشود فقط مچ نباید به صورت شکسته باشد و دم و بازدم در انقباض و انبساط عضله باید...
-
سرشانه سیم کش با دستگاه تن ساز همراه
یکشنبه 17 آذر 1392 10:43
شرح حرکت : به سمت دستگاه روی صندلی نشسته سیم کش را از بالا گرفته بالا تنه صاف سر کاملا به سمت روبرو در راستای سرشانه به حالت پرانتزی دست پایین می آید. این حرکت برای عضلات سرشانه به خصوص ( دلتوئید خلفی ) موثر است برای فرم دادن و تقویت عضله فوق الذکر بسیار مفید است ( تعداد ست بالا به بازدهی حرکت بیشتر کمک میکند) تلفن...
-
زیر بغل سیم کش تک با دستگاه تن ساز همراه
یکشنبه 17 آذر 1392 10:40
شرح حرکت : یک پا روی دستگاه پای دیگر یک قدم عقب تر قرار داده شود از کمر کاملا خم میشویم پایی که عقب قرار دادیم با دست سیم کش را میگیریم و از دست دیگر بعنوان تکیه گاه استفاده میکنیم در همان راستا دست ها از آرنج خم به سمت بالا کشیده میشود. حرکتی بسیار موثر برای تقویت زیر بغل میباشد و در ست بالاتر برای افراد مبتدی توصیه...
-
شکم پا جمع دستگاه خوابیده با دستگاه تن ساز همراه
یکشنبه 17 آذر 1392 10:36
شرح حرکت : حرکتی است بسیار مفید جهت فرم دهی و چربی سوزی سلولیت های زیر شکم و دور ناف . دم و بازدم به صورت مکرر و تعداد حرکت در ست های بالا تاثیر به سزایی در تقویت عضلات فوق الذکر دارد. نکته برای افرادی که مشکل در مهره های پایین ستون فقرات دارند توصیه نمیشود. تلفن تماس :88173050-021 آدرس وبسایت : www.tansaz.ir پیامک :...
-
جلو پاسیم کش با تن ساز همراه
سه‌شنبه 12 آذر 1392 14:52
شرح حرکت : روی تکیه گاه نشسته سیم کش را داخل پا انداخته از دست ها به عنوان تکیه گاه برای حفظ تعادل استفاده کرده زانو به سمت جلو کشیده میشود . این حرکت نوعی دیگر از حرکت جلو ران ( چهار سر ) میباشد که برای افراد پیشرفته تر توصیه میشود . تعداد ست پایین به حجم دادن و تعداد ست بالا برا یتقویت و فرم دهی بسیار موثر است. تلفن...
-
مکانهای پیشنهادی قابل استفاده دستگاه تن ساز همراه :
سه‌شنبه 12 آذر 1392 13:51
1 . داخل محیطهای آپارتمانی کوچک و بزرگ 2. ویلا ، کنار دریا و فضاهای باز 3. حیاط مدارس و دانشگاهها ، راهروها و پاگرد پله های مدارس و دانشگاه 4. محیطهای عمومی مانند راهروهای ادارات دولتی 5.سالن و اتاق انتظار مراکز عمومی ، دولتی و خصوصی 6. محیط داخلی شرکتهای و سازمانهای خصوصی 7. استفاده در سازمانها و شرکتهایی که...
-
تقویت پنجه شیری و عضله ذوذنقه ای با دستگاه تن ساز همراه
سه‌شنبه 12 آذر 1392 13:26
شرح حرکت : این حرکت ترکیبی از اثرگذاری در پنجه شیری و عضله پشتی ( ذوذنقه ) میباشد در حین خم شدن به جلو پنجه شیری ( سر معده ) و در کشیده شدن بدن به سمت عقب ( عضله ذوذنقه ) یا پشتی بدن را درگیر میکند . ( دم و بازدم بصورت مکرر در تعداد ست بالا جهت فرم دهی و چربی سوزی انجام میشود ) تلفن تماس :88173050-021 آدرس وبسایت :...
-
سرشانه سیم کش پروانه تک با دستگاه تن ساز همراه
سه‌شنبه 12 آذر 1392 13:23
شرح این حرکت : به سمت دستگاه ایستاده ، سیم کش را از بالا میگیریم کمر به اندازه 90 درجه خم و زانوها 10 درجه خم ، دستها به حالت پارویی به سمت زیر بغل کشیده میشود و در آنجا به حالت دورانی به سمت جلو کشیده میشود. این حرکت بصورت تک و یا متناوب انجام میشود و بیشتر بانوان موثر است . ابتدا حرکت با دست چپ و سپس با دست راست...
-
شکم پا جمع سیم کش خوابیده
سه‌شنبه 12 آذر 1392 13:18
شرح کار این حرکت : روی سطح صاف دراز کشیده کف دست زمین گردن به فاصله 10 سانتی متر بالاتر از زمین قرار میگیرد گردن کاملا منقبض ، دقت شود که به مهره های گردن فشار وارد نشود سیمکش را داخل پا انداخته زانوها به اندازه 90 درجه به داخل شکم جمع میشود و در جهت مخالف به بیرون کشیده میشود . این حرکت برای افراد پیشرفته تر پیشنهاد...
-
تقویت شکم با دستگاه تن ساز همراه
سه‌شنبه 12 آذر 1392 13:11
شرح این حرکت : روی دستگاه کاملا دراز کشیده پاها را از دستگاه بیرون میگذاریم سیم کش را از بالای سرگرفته زانوها کاملا صاف به سمت عقب میکشیم و دوباره به حالت اول برمیگردیم فقط از بازوها برای بلند شدن کمک میگیریم. این حرکت برای پنجه شیری ( سرمعده ) و زیر شکم مفید است چون باعث انقباض عضلات فوق الذکر میشود و در تعداد بالا...
-
اصول کلی کار با دستگاه تن ساز همراه :
سه‌شنبه 12 آذر 1392 13:08
نظر استفاده کنندگان را به چند مورد مهم جلب می کنیم : 1- انجام حرکات ورزشی جهت نتیجه گیری بهتر نیاز به ممارست و تمرین منظم و طبق برنامه دارد.بهتر است از بین حرکات موجود تعدادی از حرکات را بطور منظم و طبق یک برنامه زمانبندی شده روزانه انجام بدهید و در صورت لزوم حرکات جدید را به برنامه تمرینی خود اضافه نمایید. 2- در...
-
نمایی از حالت ایستاده دستگاه تن ساز همراه
سه‌شنبه 12 آذر 1392 12:03
این دستگاه را با داشتن وزنی سبک و حجمی کم میتوان مانند یک قاب عکس یا آینه دیواری به دیوار آویزان کرد و به آسانی در مکانهای مختلف(اتاق،استخر،پارک و حتی محل کارتان...) جابجا کرد. تلفن تماس :88173050-021 آدرس وبسایت : www.tansaz.ir پیامک : 20003050
-
نمایی از حالت روی زمین دستگاه تن ساز همراه
سه‌شنبه 12 آذر 1392 11:56
این دستگاه علاوه بر کارایی های ورزشی (زیبایی و لاغری اندام،تقویت،عضله سازی،چربی سوزی...)با اندازه و حجم کمی که اشغال می کند میتواند جزء لاینفک اساس منزل خانواده های ایرانی باشد. تلفن تماس :88173050-021 آدرس وبسایت : www.tansaz.ir پیامک : 20003050
-
[ بدون عنوان ]
سه‌شنبه 12 آذر 1392 11:34
تن ساز همراه تن ساز همراه یک وسیله ورزشی زاییده از نبوغ ایرانیان خلاق می باشد که دارای گواهی ثبت اختراع و تائیدیه سازمان تربیت بدنی می باشد.کلیه حقوق مادی و معنوی این دستگاه بر اساس گواهی ثبت اختراع و تائیدیه سازمان تربیت بدنی متعلق است به شرکت تن ساز (tansaz.ir) به شماره تماس 88173050-021 این وسیله اعجاب انگیز با...