دستگاه ورزشی تن ساز همراه
دستگاه ورزشی تن ساز همراه معجزه ی تناسب و زیبایی اندام در خدمت تمام خانواده های ایرانی مناسب برای تمام سنیندستگاه ورزشی تن ساز همراه
دستگاه ورزشی تن ساز همراه معجزه ی تناسب و زیبایی اندام در خدمت تمام خانواده های ایرانی مناسب برای تمام سنینتقویت جلو ران و سرشانه با دستگاه تن ساز همراه
شرح حرکت :
درحالی که دستگاه روی زمین می باشد، صندلی را روی دستگاه نصب می کنیم و روی آن می نشینیم ، سپس پاها را روی تکیه گاه قرار داده سیم کش را جلو میگیریم، دراین حالت زانو 90 درجه می باشد. به کمک صندلی بدن را سمت عقب کشیده تا زانو صاف شود و به دنبال آن سیم کش را از جلو به سمت بالا میکشیم .
این حرکت ترکیبی از چهار سر ران ( جلوی ران ) و سر شانه ( دلتوئید قدامی و میانی ) میباشد، تکرار بالا در فرم دهی عضلات فوق بسیار موثر و مفید است.
تلفن تماس :88173050-021
آدرس وبسایت:www.tansaz.ir
پیامک : 20003050
تقویت سرشانه با دستگاه تن ساز همراه
پشت به دستگاه می ایستیم با یک دست سیم کش را از بالا گرفته آرنج را کاملا صاف در همان راستا به اندازه ی 90 درجه از کمر به سمت جلو خم میشویم و دست همزمان با آن در راستای سرشانه به جلو آورده میشود که جهت مخالف نیز میتوان انجام داد.
این حرکت برای تقویت عضلات سرشانه و دلتوئید خلفی به کار میرود و برای آقایان پیشنهاد میشود.
تلفن تماس :88173050-021
آدرس وبسایت:www.tansaz.ir
پیامک : 20003050
نشر از جانب با دستگاه تن ساز همراه
شرح حرکت :
درحالی که دستگاه روی دیوار نصب می باشد، روی تکیه گاه نشسته سیم کش را از پایین گرفته به سمت بالا می کشیم.این حرکت تاثیر فوق العاده ای بر حجم دادن و فرم دهی زیر بغل و دلتوئید خلفی و سرشانه دارد .
فقط نکته قابل توجه این است که مچ به صورت شکسته نباشد و چون این حرکت تا حدودی قدرتی است برای بانوان پیشرفته تر توصیه میشود و زاویه 10 درجه آرنج بلامانع است .
تلفن تماس :88173050-021
آدرس وبسایت:www.tansaz.ir
پیامک : 20003050
تقویت مشت رزمی کاران با دستگاه تن ساز همراه
شرح حرکت :
پشت به دستگاه ایستاده و سیم کش را از بالا گرفته به حالت ضربه بصورت تک یا متناوب به سمت جلو پرتاب میکنیم .
این حرکت بیشتر برای رزمی کاران موثر است چون جهت ورزیده شدن و تقویت عضلات دوسرِ جلو بازو و سه سرِ پشت بازو ، ساعد و مچ برای ضربه زدن کمک میکند.
تلفن تماس :88173050-021
آدرس وبسایت:www.tansaz.ir
پیامک : 20003050
سرشانه سیم کش با دستگاه تن ساز همراه
شرح حرکت :
به سمت دستگاه روی صندلی نشسته سیم کش را از بالا گرفته بالا تنه صاف سر کاملا به سمت روبرو در راستای سرشانه به حالت پرانتزی دست پایین می آید.
این حرکت برای عضلات سرشانه به خصوص ( دلتوئید خلفی ) موثر است برای فرم دادن و تقویت عضله فوق الذکر بسیار مفید است ( تعداد ست بالا به بازدهی حرکت بیشتر کمک میکند)
تلفن تماس :88173050-021
آدرس وبسایت:www.tansaz.ir
پیامک : 20003050