داخل پا سیم کش با دستگاه تن ساز همراه

شرح حرکت :

درحالی که دستگاه روی زمین می باشد،صندلی را روی دستگاه نصب می کنیم ، روی دستگاه دراز کشیده یکی از پاها را روی تکیه گاه قرار داده، یک پای دیگر را داخل سیم کش می گذاریم، از دستها بعنوان تکیه گاه پشت صندلی استفاده می کنیم،در این حالت پایی که داخل سیم کش است به سمت خارج کشیده میشود .

این حرکت بیشتر برای بانوانی  که کشاله ران پر چربی دارند موثر است . چون باعث تقویت و فرم دهی به عضله خیاطه ( داخل ران ) میشود و در تعداد ست بالا به فرم دهی این نقطه بسیار کمک میکند.

تلفن تماس :[phone]

آدرس وبسایت:www.tansaz.ir

پیامک : 20003050