دستگاه ورزشی تن ساز همراه
دستگاه ورزشی تن ساز همراه معجزه ی تناسب و زیبایی اندام در خدمت تمام خانواده های ایرانی مناسب برای تمام سنیندستگاه ورزشی تن ساز همراه
دستگاه ورزشی تن ساز همراه معجزه ی تناسب و زیبایی اندام در خدمت تمام خانواده های ایرانی مناسب برای تمام سنینپرس قفسه سینه سیم کش-حالت اول با دستگاه تن ساز همراه
شرح حرکت :
درحالی که دستگاه روی زمین است ، صندلی را روی دستگاه نصب کرده گودی کمر و عضله پشتی روی صندلی قرار می دهیم، در این حالت گردن کاملا منقبض ،سیم کش را با زاویه ی 10 درجه ی آرنج ها از کنار گرفته ، دستها را به صورت موازی در راستای سرشانه بالا می آوریم وو دوباره به حالت اول برمیگردانیم.
این حرکت در تعداد ست پایین برای حجم دهی ،فرم دهی و کاهش سایز سینه استفاده میشود و در تعداد ست بالا جهت تقویت عضلات سینه بیشتر برای بانوان پیشنهاد می شود. استفاده از مواد غذایی پروتئینی بعد از این حرکت بلا مانع است.
تلفن تماس :88173050-021
آدرس وبسایت:www.tansaz.ir
پیامک : 20003050